ચાલો જોઈએ જેમિની આ અંગે શું કહે છે?
આ વાત સાચી છે. મન વિચારોથી થાકતું નથી, પરંતુ વિચારોના સતત બદલાતા પ્રવાહથી થાકી જાય છે. એક વિચારથી બીજા વિચાર પર જવાની આ પ્રક્રિયા મનને થાકી જવા તરફ દોરી જાય છે.
આને સરળ શબ્દોમાં સમજાવીએ તો, મન એક ખુલ્લું આકાશ જેવું છે. વિચારો એ આકાશમાં ઉડતા વાદળો છે. વાદળો આવે છે અને જાય છે, પરંતુ આકાશ હંમેશા રહે છે. આપણા મનમાં પણ વિચારો આવતા રહે છે અને જતા રહે છે. પરંતુ જ્યારે આ વિચારો એકબીજાને ઝડપથી બદલવા લાગે છે, ત્યારે મનને થાક લાગવા લાગે છે.
આ થાક ઘણા કારણોસર થાય છે:
* મલ્ટિટાસ્કિંગ: આજના યુગમાં આપણે ઘણી બધી બાબતો એક સાથે કરવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. આના કારણે મનમાં વિચારોની એકદમ ભીડ થઈ જાય છે અને મન થાકી જાય છે.
* ચિંતા અને તણાવ: ચિંતા અને તણાવના કારણે મનમાં નકારાત્મક વિચારો આવતા રહે છે. આ વિચારો સતત બદલાતા રહે છે અને મનને શાંતિ નથી મળતી.
* અનિદ્રા: જો આપણે પૂરતી ઊંઘ ન લઈએ તો મન થાકી જાય છે અને વિચારોને કાબૂમાં રાખવા મુશ્કેલ બને છે.
* સોશિયલ મીડિયા: સોશિયલ મીડિયા પર સતત નવી નવી માહિતી અને નોટિફિકેશન આવતા રહે છે. આના કારણે મનનું ધ્યાન ભટકે છે અને વિચારો એકબીજાને બદલવા લાગે છે.
આ થાકને રોકવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?
* ધ્યાન: ધ્યાન કરવાથી મન શાંત થાય છે અને વિચારોને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
* યોગ અને પ્રાણાયામ: યોગ અને પ્રાણાયામ કરવાથી શરીર અને મન સ્વસ્થ રહે છે.
* પૂરતી ઊંઘ: રોજ રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
* સોશિયલ મીડિયાથી બ્રેક: સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઈએ.
* એક સમયે એક કામ: એક સમયે એક જ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
* પોઝિટિવ વિચારો: નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને પોઝિટિવ વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
આ ઉપરાંત, જો તમને ઘણી બધી મુશ્કેલી પડી રહી હોય તો કોઈ મનોચિકિત્સકની સલાહ લઈ શકો છો.
મહત્વની વાત: મન એક શક્તિશાળી સાધન છે. જો આપણે તેને સારી રીતે સમજીએ અને તેનો ઉપયોગ કરવાની રીત શીખીએ તો આપણે ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.
કેવી લાગી આ પોસ્ટ?
તો તમે પણ નાનકડો અભિપ્રાય આપી શકો.
Written by Kamlesh Zapadiya
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
0 comments:
Post a Comment